筋肉痛の原因と回復に効く食事と飲み物

急激に運動をすると、筋肉痛で翌朝起きれないなんてことはありませんか? 若いうちは比較的すぐに筋肉痛になりましたが、年齢を重ねるとそんな筋肉痛さえも遅くやってきますよね。 翌日の夜とか翌々日とか、忘れた・・・